前回の投稿でプロテインのデメリットについてお伝えしました。 しかしながら、近年の研究ではタンパク質のデメリットよりもメリットの方が遥かに多く、もっと取った方がいいのではないか?という話が出ています 1日の目安で体重1kgに対して1g~1.6gがいいと言…
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