食物繊維
前回の投稿でプロテインのデメリットについてお伝えしました。( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/06/15/120000 ) しかしながら、近年の研究ではタンパク質のデメリットよりもメリットの方が遥かに多く、もっと取った方がいいのではないか？と…
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前回の投稿で腸の仕組みについてお話したのですが、実際に良い腸内細菌(プロバイオティクス)を育てて整えるにはどうすればいいのか？という所ですよね 良く言われるのが ・食物繊維を取る ・乳酸菌を取る ・規則正しい生活を送る 等があげられますよね？ コ…
