前回の記事で肝臓腎臓が正常であればプロテインは身体に害がなさそうだよね？というお話をしました。( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/06/16/070000 ) 今回はそんなプロテインどのくらいの量まで摂っていいの？というお話です 現状の科学界…

前回の投稿でプロテインのデメリットについてお伝えしました。( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/06/15/120000 ) しかしながら、近年の研究ではタンパク質のデメリットよりもメリットの方が遥かに多く、もっと取った方がいいのではないか？と…

未だにプロテインアンチの人が多い世の中ですが、プロテイン(タンパク質)についての理解を小分けにして深めてもらえればと思います よく勉強不足な管理栄養士の人とかがプロテインは窒素が出るから悪いとか、肝臓腎臓に悪いと言ってたり皆さんも一度は耳にし…

前回の投稿で腸の仕組みについてお話したのですが、実際に良い腸内細菌(プロバイオティクス)を育てて整えるにはどうすればいいのか？という所ですよね 良く言われるのが ・食物繊維を取る ・乳酸菌を取る ・規則正しい生活を送る 等があげられますよね？ コ…

初投稿 初めましてテニスプレイヤー兼フリーコーチで国内で活動している三野 航(Mino Wataru)です❗️ 今回の内容は人生を変える為に食事で何を意識するべきか？という内容に対して自己紹介を兼ねてお話出来ればと思います。 テニスを初めて今年で20年目になる…