以前テストステロンをが不足すると大変というお話をしました。( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/06/28/114301 ) 今回はテストステロンを簡単に上げる方法についてお話しします。 実は、意外と身近な事に効果的な方法があります まず、食事面…

僕達の日常生活には「ワーキングメモリー」を無駄遣いしてしまう行動が潜んでいます。 ワーキングメモリーとは情報を一時的に保持し、処理する能力の事で、簡単に言うと僕達の頭の中は｢机｣の様なもので、頭の中に一時的に情報を置いておける｢机｣が広ければ広…

夏の暑さが上がるにつれて最近待ち行く人が殺気立ってきている気がします僕自身も試合前やその追い込みの疲労もあり少しカリカリした場面が多くなっていると自分でも感じます…… 実際に仕事等で締切に追い込まれていたり、運動している方で大事な大会がある方…