前回の記事で肝臓腎臓が正常であればプロテインは身体に害がなさそうだよね?というお話をしました。 今回はそんなプロテインどのくらいの量まで摂っていいの?というお話です 現状の科学界では1日の目安で体重1kgに対して1.5g~2.2gの高タンパク食がトレンド…
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