前回、腸の仕組みについてお話したのですが、今回は実際に良い腸内細菌(プロバイオティクス)を育てて整えるにはどうすればいいのか？という実践編です 良く言われるのが ・食物繊維を取る ・乳酸菌を取る ・規則正しい生活を送る 等があげられますよね？ 言…

改めまして、テニスプレイヤー兼フリーコーチで国内で活動している三野 航(Mino Wataru)です❗️ 今回の内容は｢人生を変える為に食事で何を意識するべきか？｣という内容に対して自己紹介を兼ねてお話出来ればと思います。 テニスを初めて今年で20年目になるの…