最近やたらとEAAとHMBが流行って色んな商品が出るようになりましたね🤔
かという自分も10年前くらいに2つとも試しましたがあまり効果を感じませんでした。
実は、これらのサプリメントの効果については、かなり疑問符がつくんです。
その理由を詳しく見ていきましょう😁
そもそも、EAA（必須アミノ酸）についてですが、これは通常のプロテインで十分に摂取できるものなんです。
わざわざEAAだけを単独で摂る必要がないんですよね😲
プロテインを適切に摂取していれば、EAAは自然と補給されるわけで、HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）に関しても基本的には同じです🤔
なんならHMBに関してはさらに厳しい見方をしています。
HMBは筋肉づくりに効果があるとされていますが、実際のところ、その効果はかなり限定的で僕の見解では、HMBは効果に比べて非常に高価なサプリメントです。
つまり、コストパフォーマンスがバチクソに悪いんですよね😅
同じお金を使うなら、ソーンとかの質の良いプロテインを購入した方がずっと効果的です😌
また、これらのサプリメントは広告費などで価格が上乗せされている事が多いんです。
いわばLOUIS VUITTONやBALENCIAGAと同じという事です🤣
結論として、EAAやHMBよりも、良質なプロテインを適切に摂取する方が、筋肉の維持や増量には効果的だと考えています。
プロテインなら、必要なアミノ酸スコアをバランス良く摂取できますし、コストパフォーマンスも優れています。
自分のアミノ酸スコアを血液検査を都度繰り返して確認している人以外はEAAやHMBは必要ないです🤣
EAAやHMBは言ってしまえば、バーガーショップで普段チーズバーガーを食べているのに、急にチーズ単体を買って単体で食べ始めてるのと変わらないです😂
ただし、これはあくまで一般的な見解ですが、個人の体質や目的によっては、これらのサプリメントが効果を発揮する場合もあるかもしれません。
でも、多くの人にとっては、良質なプロテインで十分だと思いますよ😁
𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒( https://x.gd/y18Iv )
𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢( https://x.gd/dI3bR )
𝕏 ( https://x.gd/2XASe )
