以前このサプリは取った方がいいよね？というので「ビタミンD」と「ビタミンK」を紹介しましたが、どちらも出来るのでればサプリを使わずに摂取したく不足分をサプリで摂る程度におさめたいです ビタミンDの記事( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/…

以前ウォームアップとクールダウンについてお伝えしました。( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/05/26/152500 ) 皆さんはウォームアップとクールダウンをする時にどの部位から始めるか決めてますか？また、どこから始めると良いか知っています…

皆さんモチーベーションや、やる気を上げる為に何をすれば自分のやる気が上がります？また、何が自分のやる気の要因として必要か理解してます？ 結論からお伝えすると｢自分が成長している、前に進んでいるという感覚｣なんですね こういうと｢中々自分は大きな…

今日のトピックは筋肉痛にもならないし疲れづらくもなる「ウォーミングアップ」と「クールダウン」のやり方についてやっていければと思います😁 本編に入る前に、僕が皆さんどういった思いでブログやYouTubeを通して色々お伝えしているのかをお話します簡単に…

運動をする時に普段運動しない人はもちろん、働きながらジム等に通う人も同様に肉体的.精神的にもシンドいと感じる場面は多いと思います。 普段トレーニングをしている僕達アスリートですら筋肉痛の気だるさや身体を回復させないといけないという焦りと日々…