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アスリートはどこを鍛えたい？

僕達アスリートはその競技に合わせた身体の使い方や筋肉を鍛えますしかしどの競技においても絶対必要だよね。強い選手でココが弱い人いないよねという優先的に鍛えるべき筋肉をお伝えしていければと思います。先程も言ったように競技によって優先すべき場所…

前回の記事で｢筋肉痛｣があるから筋肉が増量する訳ではないし、なんならパフォーマンスが落ちる。という衝撃的な事実をお伝えしました。でも、そもそも筋肉痛ってどんな状態なの？どういう所に気をつけないといけないの？今回はそのポイントに触れていきま…