しばらく流行りが絶えないダンス系のエクササイズで痩せようとする人は多いと思います ですが、効果がホントにあるのかどうかについて疑問がある人も多いと思います 今回はそんなダンス系のエクササイズについてぶっちゃけベースで話していこうと思います 結…

僕達アスリートはその競技に合わせた身体の使い方や筋肉を鍛えますしかしどの競技においても絶対必要だよね。強い選手でココが弱い人いないよねという優先的に鍛えるべき筋肉をお伝えしていければと思います。 先程も言ったように競技によって優先すべき場所…

前回の記事で｢筋肉痛｣があるから筋肉が増量する訳でもないし、なんならパフォーマンスが落ちる。とお伝えしました。 そもそも筋肉痛ってどんな状態なの？ どういう所に気をつけないといけないの？という事に触れていきましょう 「筋肉痛」とは？ 筋肉痛はよ…