以前筋肉痛になるまで追い込む必要は無い‼️というお話をしましたが、そこでお話した遅発性筋肉痛（DOMS）にもしなってしまった時の回復方法についてお話ししていきます 遅発性筋肉痛は結構厄介な代物ですよね でも、コレらのケアを正しく行えば1週間響く等の…

ココ最近、友人から気になるトピックの話をされて調べた事を皆さんに共有します 皆さんは｢暑熱順化｣という言葉を知ってますか？ 暑熱順化とは暑い日が続くと体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなるという事なのですが、僕らアスリートも夏場の試合に向けて暑…

少しづつ気温が上がりこれから夏が本格的になってきますねもう既に僕は暑さでヘトヘトにやられてますだいたい1日5時間くらい練習やトレーニングをするのですが後半はもう動くのでやっとの状態です 1ヶ月後に復帰戦を兼ねた大きい大会があるので体力のつけ直…