8月もそろそろ終わりに差しかかりだいぶ暑さも優しくなってきましたね☺️ 幾つか前の投稿で夏を乗り越える為の暑さ対策や体調管理についてお伝えしましたが、改めて僕自身今年から実践して効果が絶大で良かったなぁと思う事をまとめてみます！ コレのお陰で試…

ココ最近、友人から気になるトピックの話をされて調べた事を皆さんに共有します 皆さんは｢暑熱順化｣という言葉を知ってますか？ 暑熱順化とは暑い日が続くと体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなるという事なのですが、僕らアスリートも夏場の試合に向けて暑…

面白い質問があって、日焼け止めで疲労軽減出来ますか？と言われました 実は、日焼け止めそのものには直接的な疲労軽減効果はないのですが、間接的には疲労を軽減する可能性はあります ( https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/06/26/170000 ) 以前…

もう既に暑さと日焼けが気になる季節になってきましたコレから更にピークを迎え長期休暇に旅行や海に行く方は多くなると思います そこで必須になってくるのが「日焼け止め」 でも、その日焼け止めって星の数程あって何を選べばいいか分からない。どういう基…

少しづつ気温が上がりこれから夏が本格的になってきますねもう既に僕は暑さでヘトヘトにやられてますだいたい1日5時間くらい練習やトレーニングをするのですが後半はもう動くのでやっとの状態です 1ヶ月後に復帰戦を兼ねた大きい大会があるので体力のつけ直…