瞑想の科学的メリット

ワタポンメモ QOL 睡眠人生変える為の習慣成長学習勉強デフォルトモードネットワーク脳機能海馬認知機能アンチエイジングストレスフリーストレスイライラ持久力プレッシャーマインドフルネス瞑想

今日は瞑想のメリットについて科学的な観点から説明します僕も瞑想の効果にはこんな事もあるやなぁと結構驚いているんですよねまるで脳のジムに通っているような感覚です 1. 脳構造の変化瞑想は実際に脳の構造を変える事ができるそうで、グレイマター(ニュ…

｢ワーキングメモリー｣の管理が仕事を何倍にも加速する

僕達の日常生活には「ワーキングメモリー」を無駄遣いしてしまう行動が潜んでいます。ワーキングメモリーとは情報を一時的に保持し、処理する能力の事で、簡単に言うと僕達の頭の中は｢机｣の様なもので、頭の中に一時的に情報を置いておける｢机｣が広ければ広…

体調管理ワタポンメモ運動回復デフォルトモードネットワーク脳機能海馬勉強学習認知機能心肺機能向上運動不足人生変える為の習慣

｢運動しないと！｣とは言いつつも、運動不足が続くとどんな悪影響が出てくるか皆さん知ってますか？今日は運動不足が何日間続くとどんな悪影響が出てくるかについてです。皆さん言わずもがな運動すれば身体に良いと言うのは知ってますよね？血流が良くなり…