人生を生きていく中でテンションやモチベーションを上げていくのは初速を速める為には必要だとは思います。 そんなやる気を高める為に｢やる気ホルモン｣と言われる｢ドーパミン｣というのはとても重要になってきます ドーパミンを高めることには様々なメリット…

今日は瞑想のメリットについて科学的な観点から説明します 僕も瞑想の効果にはこんな事もあるやなぁと結構驚いているんですよね まるで脳のジムに通っているような感覚です 1. 脳構造の変化瞑想は実際に脳の構造を変える事ができるそうで、グレイマター(ニュ…

「歳をとると物覚えが悪くて……」一度は年上の人から聞いた事のあるフレーズですよね 一般的には脳の老化は「避けられない」ものだと思われがちですが、実は適切なケアと刺激によって、脳を若々しく保つことが可能なんですね 言ってしまえば「脳は老けない」…

こうも暑い日が続くと神経が休まらなくて呼吸が浅い時があると思います そういう僕も喘息持ちなので、呼吸を極力意識していないと直ぐに浅くなり運動中も苦しくなります これは多くの人が悩む問題の1つで、特にストレスの多い現代社会では頻繁に起こります。…