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僕達の日常生活には「ワーキングメモリー」を無駄遣いしてしまう行動が潜んでいます。 ワーキングメモリーとは情報を一時的に保持し、処理する能力の事で、簡単に言うと僕達の頭の中は「机」の様なもので、頭の中に一時的に情報を置いておける「机」が広ければ広…
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筋トレをする上でも、モチベーションを高く行動し続ける為にも必須である男性ホルモンの「テストステロン」。 昨日あげた投稿で知っている方も多いと思いますが、試合期間1ヶ月前になり増量(筋肉量)と減量(脂肪量)を行うのとテストステロン値を上げる事がと…