ジャンクフードは「身体に悪い‼️」とはわかっていても、つい間食とかでマックやケンタに行ってしまいませんか？ 今日はみんな大好きなジャンクフードの具体的なデメリットについて、お伝えします 1. 死亡率への影響世界の死亡率を高める原因の第1位がジャン…

人は常に自分をアップデートしていかないとドンドン退化していくというのは有名な話ですよね？ でも実際にアップデートしていく為にはどうすれば良いのか？ どういう時にアップデートした方がいいのか？ は意外と知らないですよね 今回はそんなアンラーニン…

以前の記事で【瞑想の科学的根拠】についてお伝えしました‍♂️(https://watapon-sol.hatenablog.com/entry/2024/09/02/073614) 日常的に「呼吸法」及び「瞑想」については取り入れていった方が得がある事は皆さん既にご存知のはず ですが、 実際に何を気にす…

歳を取ってから体力や筋力が衰えるのは誰にでもある話で、僕自身5年前と比べると明らかに筋力や体力の衰えは感じており、「もうちょい負荷を上げないといけないかなぁ」と思っています コレは健康寿命と生活の質に直結するので、どうにか対処したい課題でも…

「歳をとると物覚えが悪くて……」一度は年上の人から聞いた事のあるフレーズですよね 一般的には脳の老化は「避けられない」ものだと思われがちですが、実は適切なケアと刺激によって、脳を若々しく保つことが可能なんですね 言ってしまえば「脳は老けない」…