ジャンクフードは「身体に悪い‼️」とはわかっていても、つい間食とかでマックやケンタに行ってしまいませんか？ 今日はみんな大好きなジャンクフードの具体的なデメリットについて、お伝えします 1. 死亡率への影響世界の死亡率を高める原因の第1位がジャン…

1日何食食べた方がいい！という話は小さい頃から色んな論があり、半ば強制的に押し付けられてきたモノが多いと思います。 実際1日何食で過ごした方が、より生産的に健康的に過ごせるかと言うと「1食or1.5食」が理想とされています 理由としては、3食食事をと…

人は常に自分をアップデートしていかないとドンドン退化していくというのは有名な話ですよね？ でも実際にアップデートしていく為にはどうすれば良いのか？やどういう時にアップデートした方がいいのかは意外と知らないですよね 今回はそんなアンラーニング…

歳を取ってから体力や筋力が衰えるのは誰にでもある話で、僕自身5年前と比べると明らかに筋力や体力の衰えは感じており、「もうちょい負荷を上げないといけないかなぁ」と思っています コレは健康寿命と生活の質に直結するので、どうにか対処したい課題でも…

以前アンチエイジングが運動のパフォーマンスアップも見込めるとお伝えしたHIIT ですが、実際「強度が高すぎて中々行えない」「色んな種類ややり方があって何からやればいいかわからない」という点で手を出しづらさはあると思います ですが、運動初心者から…

今回は美容の特に「シワの改善」に関する内容です 今回紹介するのはレチノールクリームです ぶっちゃけた話、美肌美容に必要な商品は「日焼け止め」「ワセリン」「レチノールクリーム」の3種さえあれば十分です 今回はシワを改善する唯一のクリームのである…

「歳をとると物覚えが悪くて……」一度は年上の人から聞いた事のあるフレーズですよね 一般的には脳の老化は「避けられない」ものだと思われがちですが、実は適切なケアと刺激によって、脳を若々しく保つことが可能なんですね 言ってしまえば「脳は老けない」…